白癜风的自我检查方法包括观察白斑的情况、检查皮肤其他病变、定期测量白斑的尺寸以及关注饮食及生活习惯。这些方法可以帮助患者及时发现病情的变化，及时向医生汇报并采取相应的治疗措施。

　　1. 观察白斑的情况患者可以仔细观察自己身体上的白斑，包括其大小、形状、颜色和数量等方面的变化。特别要注意新出现的白斑以及原有白斑的扩散情况。在观察时可以使用放大镜，以便更清楚地看到细节。此外，还可以拍摄照片作为记录，以便与医生交流和对比。

　　2. 检查皮肤其他病变白癜风患者常常伴随着其他皮肤病变，如皮肤干燥、灼痛、红斑等。因此，患者在自我检查时也需要关注这些症状的出现和变化。观察皮肤是否出现异常的瘙痒、疼痛、破损等，及时发现异常情况并向医生反馈。

　　3. 定期测量白斑的尺寸监测白斑的尺寸变化可以帮助患者了解病情的发展情况。患者可以使用软尺或直尺测量白斑的长宽、面积，并记录下来。如果白斑的尺寸发生明显变化，及时向医生报告，寻求进一步的治疗建议。

　　4. 注意饮食及生活习惯饮食及生活习惯对白癜风的发展有一定影响，因此患者在自我检查时也需要关注这些方面。注意是否有摄入过多、过少某些食物，是否有过度暴晒太阳等。

　　连云港白癜风医院温馨提示：以上是白癜风的自我检查方法的介绍，及时调整不良的饮食及生活习惯，有助于减缓白斑的产生扩散。