青少年是人生成长和学习的关键年龄。但是这时期也非常容易出现一些疾病的困扰，尤其是发生了白癜风就是对生活和学习都影响很大的皮肤顽疾，在发生这个病之后不止会导致心理受到伤害，并且在社会上也影响到社交和工作。因此应该及早进行治疗，那么，青少年白癜风如何自我防护呢?下面我们来一起看一下。

　　1、减少食物中有害物质的摄入：尽量吃无公害的蔬菜、水果，并且在食前要反复使用净水冲洗，减少细菌和残留农药等有害物质。并且还要注意不食用所含汞、铅等重金属盐超标食品。

　　2、减少从呼吸道进入的有害物质：在日常活动时选择空气质量好的场所，尤其是不在马路上或烟雾尘埃大的场所做一些剧烈运动，如追赶、跑步等运动。

　　3、减少接触有害物质：在日常生活当中，应避免接触一些对身体有害的酚类化学物质，如不正规的画画染料，和作为橡胶防护手套原料的抗氧化剂轻醌衍生物，某些合成橡胶制成的凉鞋。

　　4、减少紫外线的照射：临床可见于旅游、游泳后发病的较多。在平时注意?；てし?，避免长时间在强光紫外线下进行活动，出门都需要采取防晒措施，可佩戴遮阳伞或者将裸露的皮肤涂上防晒霜等。

　　苏州瑞金白癜风医院温馨提醒，对此病的预防要从幼儿开始，尤其是青少年应该注意保持良好的精神状态，正确缓解学业、生理、心理等各个方面的压力，防止让压抑、焦虑情绪导致身体的内分泌文紊乱，防止免疫机能失常，就可以很好地避免引发白癜风。